Tryb dzień/noc: 
Pomóż Biance!

Gdy stres spędza sen z powiek

Jeśli masz problemy z zasypianiem, budzisz się w nocy i dręczą Cię „czarne myśli”, wypróbuj sposoby, które przywrócą sen:

  1. Przed położeniem się do łóżka przygotuj ciepłą kąpiel z aromatycznymi olejkami: rumiankowym, szałwiowy, lawendowym albo majerankowym. Kąpiel nie może być za gorąca (powoduje osłabienie) i trwać nie dłużej niż kwadrans. Możesz też włożyć pod poduszkę kawałek flaneli nasączony którymś z olejków.
  2. Nasze babki na problemy ze snem piły wino z pierwiosnków lub umieszczały w łóżku poduszeczkę z zaszytymi wewnątrz szyszkami chmielu. Możesz użyć też kwiatu rumianku, hyzopu lekarskiego, kwiatu lipy albo męczennicy cielistej.
  3. Staraj się spędzać dużo czasu na świeżym powietrzu. Przed snem wypij gorące mleko albo napar z melisy, rumianku lub męczennicy.